Move well. Move often…
Kraftvoll und schmerzfrei bewegen – im Alltag und beim Sport
Bei Seven Miles lernst du, wie dein Körper sich mühelos und natürlich bewegen kann. Mit meinem Bodyweight-Training stärkst du gezielt deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination – für einen schmerzfreien Alltag und bessere sportliche Leistungen.
Training, das wirklich etwas bewirkt
Viele Trainingsprogramme konzentrieren sich nur auf einzelne Muskeln. Mein Ansatz ist anders: Ich arbeite mit den grundlegenden Bewegungsabläufen, die du täglich brauchst – wie Bücken, Heben oder Drehen. So wirst du nicht nur stärker, sondern bewegst dich auch besser und mit weniger Beschwerden.
Deine Vorteile
Zeiteffizient
Effektive 20-30 Minuten Einheiten
Perfekt in deinen Alltag integrierbar
Kurze, regelmässige Trainings
Individuell
Training, das zu deinen Zielen passt
Persönliche Betreuung bei jedem Schritt
Regelmässige Anpassung an deine Fortschritte
Nachhaltig
Gelenkschonende Übungen
Aufbau eines stabilen Bewegungsfundaments
Vorbeugung von Beschwerden und Verletzungen
Vielseitig
Optimierung alltäglicher Bewegungen
Unterstützung deiner sportlichen Aktivitäten
Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet
Dein Weg zu besserer Bewegung
Personal Training - Online Training
Individuelles 1:1-Training vor Ort oder per Video. Ich analysiere deine persönlichen Bewegungsabläufe und entwickle ein massgeschneidertes Programm, das genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Seven Miles App Training
Dein flexibler Einstieg ins funktionale Training. Mit verschiedenen Programmen wie Bodyweight Basics, Video-Anleitungen und persönlicher Begleitung trainierst du selbstständig - wann und wo es für dich passt. Ich unterstütze dich dabei, das richtige Programm zu finden und begleite deinen Fortschritt.
Über mich - dein Coach für funktionales Training
Ich bin Oliver Weinstock und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Beweglichkeit. Meine Leidenschaft ist es, funktionales Training so zu vermitteln, dass es in jedem Alter zu spürbaren Verbesserungen im Alltag und beim Sport führt.
Mein Training eignet sich für Menschen jeden Alters - besonders geschätzt wird es von Personen ab 50 und allen, die schmerzfrei und kraftvoll durch den Alltag gehen möchten.
Das sagen Kunden…
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«Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.»
— Lars (57), Zürich -
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«Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viele Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.»
— Nick (63), Oetwil am See
Dein erster Schritt…
Starte jetzt mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch und erfahre, wie du dich schon in wenigen Wochen fitter und gesünder fühlen kannst.
Telefon: 079 455 22 68
E-Mail: hallo@sevenmiles.ch