Seven Miles App Training

Mit dem Seven Miles App Training optimierst du deine Bewegungsqualität flexibel und individuell. Entdecke die fundamentalen Bewegungsmuster und verbessere deine natürlichen Bewegungsabläufe – wann und wo du willst.

Move well. Move better. Move often – in deinem Tempo.

Was dich erwartet:

✅ 6 Workout-Kategorien für jedes Ziel und Fitnesslevel
✅ 15-45 Minuten – perfekt für deinen Alltag
✅ Nur mit deinem Körpergewicht – kein Equipment nötig
✅ Video-Anleitungen für jede Übung
✅ Laufend neue Workouts – immer frische Motivation

CHF 12.- pro Monat (3 Franken pro Woche)

🎯 7 Tage kostenlos testen
📱 Sofortiger Zugang zu allen Workouts
🔄 Jederzeit kündbar

Workouts für jedes Ziel:

  • Foundation - Einstieg & Mobilität: Perfekt zum Starten. Grundlagen der Bewegungsqualität und sanfte Mobilisation.

  • Prime - Kraft & Spannung: Funktionelles Bodyweight-Training für mehr Kraft im Alltag.

  • Flow - Bewegungsfluss & Recovery: Fliessende Bewegungen für bessere Koordination und Regeneration.

  • Coreset - Core-Stabilität: Starke Körpermitte für bessere Haltung und mehr Power.

  • Engine - Kondition & Ausdauer: Intensives Training für mehr Energie und Ausdauer.

  • Reboot - Wiedereinstieg 50+: Speziell entwickelt für den sanften
    (Wieder-)Einstieg ab 50

Die Workout-Bibliothek wird laufend erweitert.

Benutzeroberfläche der Seven Miles Fitness App mit Übungsanleitungen

So funktioniert dein Online Training

Icon für persönliches Beratungsgespräch

1. Kennenlernen

7 Tage Vollzugang zu allen Workout-Kategorien

Icon für kontinuierliche Trainingsbegleitung

2. Ausprobieren

Teste verschiedene Kategorien und finde heraus, was dir Spass macht

Icon für App-Einführung und Training

3. Dranbleiben

Baue kraftvolle Bewegung in deinen Alltag ein – bei Unsicherheiten einfach melden

Du möchtest ein strukturiertes Programm?

Probiere das Bodyweight Basics 50+ Programm: Systematisch aufgebautes Programm mit 16 progressiven Workouts – perfekt für den strukturierten Einstieg ins funktionale Training.

Fitness-App auf Smartphone mit Begrüßung, Workout-Start, Schrittzähler und Kalorienverbrauch

Das sagen meine Online Coaching Kunden

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    Einfach top! Egal, ob ich persönlich mit Oli trainiere oder mit der App. Oli ist immer dabei und motiviert mich.

    — Barbra (50), Zollikon

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    Professionelles Training und super Kombi: Trainingspläne, App und Personal Training und dazu jeden Sonntagmorgen das Group Fitness Highlight 🤩🤩🤩

    — Adi (49), Feldmeilen