Bodyweight Basics 50+

App-basiertes Trainingsprogramm für kraftvolle Bewegung

Smartphone-Display mit Fitness-App, Begrüßung an Oliver, Workout-Start-Button, Schrittzähler, tägliche Kalorien, Menüleiste mit Täglich, Coaching, Posteingang und Profil.

Starte oder frische dein Training auf mit meinem 4-Wochen-App-Programm, das speziell für Menschen ab 50 entwickelt wurde. 16 effektive 15-Minuten-Workouts mit Video-Anleitung verbesserst du deine Kraft und Beweglichkeit - flexibel von zu Hause.

Perfekt für dich, wenn du...

  • Das Programm ist ideal für dich...

    → Du trainierst gerne alleine und in deinem eigenen Tempo
    → Du hast bereits etwas Erfahrung und kennst die Grundübungen
    → Du willst eine feste Routine aufbauen mit 4x 20 Minuten pro Woche
    → Du bist offen für App-basiertes Training oder hast damit schon Erfahrung
    → Du suchst flexibles Training von zu Hause ohne Geräte
    → Du möchtest nach einer Pause wieder einsteigen oder dranbleiben

  • Weniger geeignet, wenn du...

    → Persönliche Betreuung beim Training brauchst und unsicher bei der Ausführung bist
    → Kompletter Bewegungsanfänger bist ohne Erfahrung mit Grundübungen
    → Lieber in der Gruppe oder mit direkter Anleitung trainierst
    → Motivationsprobleme hast und externe Unterstützung benötigst

    Dann ist Personal Training oder der Bewegungscheck besser für dich geeignet.

Das sagen Trainierende…

  • Porträt einer lächelnden Frau mit grauem Haar, die eine weiße Bluse trägt. Unscharfer Hintergrund in einem runden Rahmen.

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    Das 20-Minuten-Format passt perfekt in meinen Alltag! Die Trainings sind wie feste Termine in meinem Wochenplan – einfach zu erledigen und danach fühle ich mich grossartig. Nach drei Wochen merke ich schon deutliche Fortschritte.

    — Sandra (55)

  • Frau lächelt, hält einen Mops, Nahaufnahme

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    Mit diesem Programm entwickelt sich endlich eine richtige Trainingsroutine bei mir. Die kurzen Einheiten am Vormittag passen perfekt in meinen Tag. Oliver's Betreuung macht den entscheidenden Unterschied!

    — Kerstin (54)

  • Eine lächelnde Person mit grauem Haar und Sonnenbrille im Freien, umgeben von leichter Unschärfe im Hintergrund.

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    Als Fitnessstudio-Muffel ist dieses Programm ideal für mich. Mit den abwechslungsreichen Übungen und Oli's motivierender Betreuung erhalte ich meine Muskeln auch im Alter.

    – Heidi (58)

  • Porträt einer lächelnden Frau mit langem Haar und schwarzem Rollkragenpullover vor einem hellen Hintergrund.

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    Die Übungen sind perfekt auf mein Level abgestimmt. Der anfängliche Muskelkater hat mir gezeigt, wie effektiv das Training ist! Oli's Anleitungen sind klar und präzise, sodass ich alles richtig ausführen kann.

    — Simone (44)

CHF 19.90 inkl. 7 Tage kostenlos testen

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Nein, das Bodyweight Basics 50+ Programm ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Während wir das Programm speziell mit Blick auf die Bedürfnisse der Generation 50+ entwickelt haben, profitieren auch jüngere Teilnehmer von den effektiven Übungen und der persönlichen Betreuung.

    Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für verschiedene Fitnesslevel anpassbar sind und funktionales Training fördern, das die Kraft und Beweglichkeit im Alltag verbessert. Der Schwerpunkt liegt auf korrekter Ausführung und nachhaltigen Fortschritten - Prinzipien, die für jedes Alter wertvoll sind.

    Das «50+» im Namen steht für unseren Fokus auf altersgerechtes Training, bedeutet aber nicht, dass das Programm ausschliesslich für diese Altersgruppe reserviert ist. Alle sind willkommen!

  • Ja! Das Programm ist speziell für Einsteiger und Wiedereinsteiger entwickelt. Jede Übung wird detailliert erklärt.

    • 4 Workouts pro Woche (jeden zweiten Tag)

    • Nach jeder Phase (Woche) folgen 2 Tage Pause

    • Jedes Workout dauert ca. 15 Minuten inkl. Warm-up und Cool-down

    • 4 Übungen pro Workout, je 40 Sekunden, 3 Durchgänge

  • Du brauchst nur bequeme Sportkleidung und eine Trainingsmatte. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt

  • Die Workouts sind einfach aufgebaut und haben immer den gleichen Ablauf (Warm-up, Workout, Cool-down). Bei den einzelnen Übungen siehst du in einem Video, wie die Übung ausgeführt wird. Selbstverständlich erhältst du jederzeit direkten Support via Chat und den wöchentliche Check-ins.

  • Das Programm besteht aus 4 Phasen mit je 4 Workouts. Zwischen den Workouts liegen jeweils 2 Tage Pause für optimale Regeneration.

  • Jedes Workout dauert 15 Minuten (also eigentlich 17 :-)), inklusive Warm-up und Cool-down. Perfekt für einen aktiven Lebensstil!

  • Das Training kannst du überall durchführen - zu Hause, im Garten oder unterwegs. Du brauchst nur etwa 2x2 Meter Platz.

  • Die Workouts sind einfach aufgebaut und haben immer den gleichen Ablauf (Warm-up, Workout, Cool-down). Bei den einzelnen Übungen siehst du in einem Video, wie die Übung ausgeführt wird. Selbstverständlich erhältst du jederzeit direkten Support via Chat und den wöchentliche Check-ins.

  • Nach deiner Bezahlung erhältst du E-Mails mit Aktivierungslink. Folge diesem Link, erstelle deinen Account und lade die App herunter.

  • Ja, die 7-Tage-Testphase ist vollständig kostenlos. Nur wenn du nach Ablauf der Testphase weitermachen möchtest, wird deine Karte belastet.

  • Logge dich online auf https://client.everfit.io mit deiner E-Mail-Adresse und Passwort ein. Klicke auf «Your Purchases» und anschliessend auf «cancel».