Personal Training
Dein Training. Dein Ort. Dein Tempo
Massgeschneidertes Personal Training auf Basis der fundamentalen Bewegungsmustern – bei dir zu Hause, draussen, im Gym oder online.
4 Trainingsorte
zu Hause · draussen · Gym · online
30 / 45 / 60 Min.
Du wählst die Dauer
Am Zürichsee
Feldmeilen, Meilen, Herrliberg und Umgebung
Was du erreichst
Die systematische Verbesserung deiner körperlichen Fähigkeiten
Kraft- und Muskelaufbau
Stärker beim Tragen, Heben und Aufstehen und Muskelmasse, die den Stoffwechsel ankurbelt.
Ausdauer und Kondition
Treppensteigen, Wandern, Sport: Du bist nicht mehr so schnell ausser Atem.
Mobilität und Beweglichkeit
Steife Gelenke werden wieder geschmeidig. Du bewegst dich freier, mit weniger Einschränkungen.
Gleichgewicht und Stabilität
Sicherer Stand auf unebenem Boden — die wirksamste Sturzprophylaxe, die es gibt.
Schmerzreduktion
Korrekte Bewegungsmuster lösen Verspannungen und Fehlbelastungen in Rücken, Schultern und Knien.
Stressabbau und Ausgleich
Dein Gegengewicht zur Arbeit. Bewegung senkt Stress nachweislich und verbessert den Schlaf.
01
Struktur schlägt Motivation
Ein fixer Termin heisst: Das Training findet statt. Auch an dem Tag, an dem du keine Lust hast.
Ich komme zu dir
Das Training ist vorbereitet
Du musst nur da sein
Das Vorgehen
02
Flexibel kombinierbar
Bei dir zu Hause, draussen am See, im Gym oder live online, auch im Wechsel.
Im Winter online, im Sommer draussen
Auf Reisen läuft das Training weiter
03
Effizient statt zeitraubend
30, 45 oder 60 Minuten — du wählst. Keine Anfahrt, keine Umkleide, keine Wartezeit am Gerät.
Kein Studio-Abo nötig
Maximale Wirkung in minimaler Zeit
04
Massgeschneidert auf dich
Dein Level ist der Ausgangspunkt, nicht ein Programm von der Stange.
Fokus Kraft, Mobilität oder Ausdauer
Rücksicht auf Vorgeschichte und Beschwerden
Das Prinzip
Move well
Du lernst die Grundbewegungen korrekt und ohne Schmerzen.
Move better
Du wirst stärker, beweglicher und kontrollierter.
Move often
Training wird zur Gewohnheit – nicht zum Vorsatz.
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Kennenlernen
15 MIN · KOSTENLOS
Wir lernen uns kennen, ich verstehe deine Ziele, du erfährst, wie ich arbeite. Unverbindlich und ohne Trainingskleidung.
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Erstes Training
In der ersten Session schaue ich mir deine Bewegungen an und teste deine aktuellen Fähigkeiten — sieben standardisierte Tests, rund 20 Minuten. Das ist die Basis für deinen Plan.
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Dein Plan
Du bekommst deinen persönlichen Trainingsplan – angepasst an deine Ziele, dein Level und deinen Alltag. Dann geht's los, und wir passen ihn laufend an.
Dein Weg zur Routine
Was es kostet
CHF 120
pro Stunde
Abgerechnet in 15-Minuten-Schritten – nur die Zeit, die du wirklich trainierst. Ein 45-Minuten-Training kostet 90 Franken.
Kein Abo
Keine Mindestlaufzeit. Du buchst, wenn es passt – Ferien und Pausen kosten nichts.
Günstiger bei Regelmässigkeit
Trainierst du fest über mehrere Monate, vereinbaren wir einen tieferen Stundensatz.
Anfahrt inbegriffen
Im Raum Meilen und Umgebung komme ich zu dir – ohne Zuschlag.
Erstgespräch kostenlos
Das Kennenlernen ist kostenlos, der Functional Movement Screen im ersten Training inbegriffen.
«Ich bin trainings-faul. Dank der fixen Termine mit Oli halte ich mich ans Training und bleibe fit.»
★★★★★
Edouard, 48 — Meilen
zweimal online, einmal draussen
15 Minuten reden. Dann weisst du es.
Im Erstgespräch klären wir deine Ziele, ich zeige dir, wie ich arbeite, und wir schauen, ob es passt. Kostenlos, ohne Trainingskleidung, ohne Folgeverpflichtung.