Personal Training

Dein Weg zu effizienter Bewegung

Gezielte Bewegungsqualität macht den entscheidenden Unterschied – besonders im fortgeschrittenen Alter. Mit spezialisiertem Personal Training optimierst du deine fundamentalen Bewegungsmuster für ein aktives Leben ohne Einschränkungen und bessere Leistungen im Sport.

First move well. Then move better. Then move often…

Der systematische Ansatz bringt dich Schritt für Schritt voran:

  1. Move Well – Lege den Grundstein für korrekte Bewegungsausführung

  2. Move Better – Optimiere deine Bewegungen und Übungen

  3. Move Often – Erhöhe die Intensität deines Trainings dank verbesserter Bewegung

Das macht Personal Training besonders

Individuell auf dich zugeschnitten

  1. Dein Training passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt

  2. Optimale Übungen für deine persönlichen Ziele

  3. Regelmässige Anpassung an deine Fortschritte

Effizient und zeitoptimiert

  1. Kurze, intensive Einheiten von 20-30 Minuten

  2. Maximale Wirkung in minimaler Zeit

  3. Flexible Terminplanung

Professionell begleitet

  1. Persönliche Betreuung bei jedem Training

  2. Direktes Feedback zur Ausführung

  3. Kontinuierliche Motivation und Unterstützung

Dein Weg zum Erfolg

Icon für Erstgespräch und Kennenlernen

Kennenlernen

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir besprechen deine Ziele, Erwartungen und wie du am liebsten trainieren möchtest - vor Ort oder online.

Icon für erfolgreiche Trainingsdurchführung

Analyse

Ein erstes Training gibt mir wertvolle Informationen über deine Bewegungsmuster und aktuelle Fitness. Dies bildet die Basis für dein persönliches Trainingsprogramm.

Dein Plan

Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan. Dabei berücksichtige ich deine Präferenzen:

  • Training bei dir zu Hause

  • Training im Outdoor-Bereich

  • Live-Online-Training per Video

  • Kombination verschiedener Optionen

Icon für individuelle Trainingsplanung

Trainingsangebote, die zu dir passen.

Bei Seven Miles passt sich das Training deinem Leben an - nicht umgekehrt. Das bedeutet maximale Flexibilität.

Wähle dein Paket

Move Well Paket

  • 4 Sessions

  • Analyse deiner Bewegungsmuster

  • Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen

  • Gültig 1 Monat

  • CHF 480.- (CHF 120.-/Session)

Move Better Paket

  • 12 Sessions

  • Optimierung deiner Bewegungsmuster

  • Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen

  • Fortschrittsdokumentation

  • Gültig 3 Monate

  • CHF 1'320.- (CHF 110.-/Session)

Oliver Weinstock beim Personal Training mit Klient

Move Often Paket

  • 24 Sessions

  • Meisterung der Bewegungsmuster

  • Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen

  • Fortschrittsdokumentation

  • Prioritäre Terminvergabe

  • Gültig 6 Monate

  • CHF 2'400.- (CHF 100.-/Session)

So funktioniert die Zeitabrechnung

Bei Seven Miles steht die Effizienz im Vordergrund - du zahlst nur für die Zeit, die du wirklich trainierst:

  • Sessions werden nach tatsächlicher Dauer abgerechnet (20-45 Minuten)

  • Anfahrten im Umkreis von 5-10 km sind kostenlos

  • WhatsApp-Support für Fragen zwischen den Trainings inklusive

  • Beratung zu Ernährung, Schlaf und ergänzenden Übungen im Paket enthalten

Dadurch trainierst du genau so lange wie nötig - nicht länger.

Kundenstimmen…

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.

    — Lars (57), Zürich

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Ich bin Trainings-faul. Dank der fixen Termine halte ich mich ans Training und bleibe fit. Ich trainiere dreimal die Woche mit Oli. Zweimal online und einmal draussen oder im Fitnessstudio. Das ist die perfekte Kombination, da ich viel unterwegs bin. Das Training ist top!

    — Edouard (48), Meilen

  • ⭑⭑⭑⭑⭑

    Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viel Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.

    – Nick (63), Oetwil am See