Personal Training – individuell, funktional, nachhaltig
Massgeschneidertes Coaching basierend auf den fundamentalen Bewegungsmustern. Bei dir zu Hause, draussen, im Gym oder online.
Was du mit Personal Training erreichst
Personal Training ist mehr als nur Training – es ist die systematische Verbesserung deiner körperlichen Fähigkeiten
Kraftaufbau und Muskelaufbau
Gezieltes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Du wirst stärker im Alltag – beim Tragen, Heben, Aufstehen. Und du baust Muskelmasse auf, die deinen Stoffwechsel ankurbelt.
Mobilität und Beweglichkeit
Mobilitätstraining, das steife Gelenke wieder geschmeidig macht. Du bewegst dich freier, mit weniger Einschränkungen. Alltägliche Bewegungen fallen leichter.
Stressabbau und Ausgleich
Regelmässiges Training ist dein Ausgleich zur Arbeit. Körperliche Aktivität reduziert Stress nachweislich und verbessert deinen Schlaf.
Ausdauer und Kondition
Funktionelles Ausdauertraining, das deine Belastbarkeit steigert. Ob Treppensteigen, Wandern oder Sport – du bist nicht mehr so schnell ausser Atem.
Schmerzreduktion
Durch korrekte Bewegungsmuster reduzierst du Verspannungen und Fehlbelastungen. Viele Beschwerden im Rücken, in Schultern oder Knien verbessern sich deutlich.
Schritt für Schritt
Move Well
Lerne die Grundbewegungen richtig (ohne Schmerzen)
Move Better
Werde stärker, beweglicher und kontrollierter
Move Often
Mach Training zur natürlichen Gewohnheit
Personal Training: dein fester Termin macht den Unterschied
Flexibel kombinierbar
Training bei dir zu Hause oder im Gym
Draussen auf der Sportanlage oder am See
Live-Online per Video
Oder eine Kombination davon
Struktur schlägt Motivation
Fixer Termin = Training passiert
Ich komme zu dir (oder wir treffen uns wo anders)
Training ist vorbereitet, du musst nur da sein
So entsteht Regelmässigkeit – ohne auf Motivation angewiesen zu sein
Effizient statt zeitraubend
30, 45, 60 Minuten pro Session (du wählst)
Keine Anfahrt zum Studio
Maximale Wirkung in minimaler Zeit
Massgeschneidert auf dich
Dein Fitness-Level als Ausgangspunkt
Angepasst an deine Ziele (Kraft, Mobilität, Ausdauer, Schmerzreduktion)
Berücksichtigt deine körperlichen Voraussetzungen
Du entscheidest: Fokus Kraftaufbau, Beweglichkeit oder allgemeine Fitness
Dein Weg zur Routine
1. Kennenlernen
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und ich verstehe deine Ziele. Du erfährst, wie das Training abläuft und ob die Chemie stimmt.
2. Erstes Training
Du bekommst deinen persönlichen Trainingsplan – angepasst an deine Ziele, dein Level und deinen Alltag. Dann geht's los!
3. Dein Plan
In der ersten Session schaue ich mir deine Bewegungen an und teste deine aktuellen Fähigkeiten. Das ist die Basis für deinen Plan.
Feedback aus dem Personal Training…
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Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.
— Lars (57), Zürich
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Ich bin Trainings-faul. Dank der fixen Termine halte ich mich ans Training und bleibe fit. Ich trainiere dreimal die Woche mit Oli. Zweimal online und einmal draussen oder im Fitnessstudio. Das ist die perfekte Kombination, da ich viel unterwegs bin. Das Training ist top!
— Edouard (48), Meilen
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Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viel Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.
– Nick (63), Oetwil am See
Bereit für deinen Start?
Lass uns in einem Erstgespräch herausfinden, welches Paket zu dir passt und wie wir dein Training in deinen Alltag integrieren.