Personal Training
Dein Weg zu effizienter Bewegung
Gezielte Bewegungsqualität macht den entscheidenden Unterschied – besonders im fortgeschrittenen Alter. Mit spezialisiertem Personal Training optimierst du deine fundamentalen Bewegungsmuster für ein aktives Leben ohne Einschränkungen und bessere Leistungen im Sport.
First move well. Then move better. Then move often…
Der systematische Ansatz bringt dich Schritt für Schritt voran:
Move Well – Lege den Grundstein für korrekte Bewegungsausführung
Move Better – Optimiere deine Bewegungen und Übungen
Move Often – Erhöhe die Intensität deines Trainings dank verbesserter Bewegung
Das macht Personal Training besonders
Individuell auf dich zugeschnitten
Dein Training passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt
Optimale Übungen für deine persönlichen Ziele
Regelmässige Anpassung an deine Fortschritte
Effizient und zeitoptimiert
Kurze, intensive Einheiten von 20-30 Minuten
Maximale Wirkung in minimaler Zeit
Flexible Terminplanung
Professionell begleitet
Persönliche Betreuung bei jedem Training
Direktes Feedback zur Ausführung
Kontinuierliche Motivation und Unterstützung
Dein Weg zum Erfolg
Kennenlernen
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir besprechen deine Ziele, Erwartungen und wie du am liebsten trainieren möchtest - vor Ort oder online.
Analyse
Ein erstes Training gibt mir wertvolle Informationen über deine Bewegungsmuster und aktuelle Fitness. Dies bildet die Basis für dein persönliches Trainingsprogramm.
Dein Plan
Basierend auf der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan. Dabei berücksichtige ich deine Präferenzen:
Training bei dir zu Hause
Training im Outdoor-Bereich
Live-Online-Training per Video
Kombination verschiedener Optionen
Trainingsangebote, die zu dir passen.
Bei Seven Miles passt sich das Training deinem Leben an - nicht umgekehrt. Das bedeutet maximale Flexibilität.
Wähle dein Paket
Move Well Paket
4 Sessions
Analyse deiner Bewegungsmuster
Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen
Gültig 1 Monat
CHF 480.- (CHF 120.-/Session)
Move Better Paket
12 Sessions
Optimierung deiner Bewegungsmuster
Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen
Fortschrittsdokumentation
Gültig 3 Monate
CHF 1'320.- (CHF 110.-/Session)
Move Often Paket
24 Sessions
Meisterung der Bewegungsmuster
Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen
Fortschrittsdokumentation
Prioritäre Terminvergabe
Gültig 6 Monate
CHF 2'400.- (CHF 100.-/Session)
So funktioniert die Zeitabrechnung
Bei Seven Miles steht die Effizienz im Vordergrund - du zahlst nur für die Zeit, die du wirklich trainierst:
Sessions werden nach tatsächlicher Dauer abgerechnet (20-45 Minuten)
Anfahrten im Umkreis von 5-10 km sind kostenlos
WhatsApp-Support für Fragen zwischen den Trainings inklusive
Beratung zu Ernährung, Schlaf und ergänzenden Übungen im Paket enthalten
Dadurch trainierst du genau so lange wie nötig - nicht länger.
Kundenstimmen…
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Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.
— Lars (57), Zürich
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Ich bin Trainings-faul. Dank der fixen Termine halte ich mich ans Training und bleibe fit. Ich trainiere dreimal die Woche mit Oli. Zweimal online und einmal draussen oder im Fitnessstudio. Das ist die perfekte Kombination, da ich viel unterwegs bin. Das Training ist top!
— Edouard (48), Meilen
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Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viel Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.
– Nick (63), Oetwil am See