Personal Training
Funktionales Training für Menschen, die trotz 50+ kraftvoll und beweglich bleiben wollen.
Verbessere deine Beweglichkeit und Kraft – wahlweise im Personal Training (zuhause, draussen oder online), via Seven Miles App oder im Group Fitness. Für kraftvolle Bewegung im Alltag und beim Sport.
Vereinbare eine unverbindliche Erstberatung: 079 455 22 68
Training, das wirklich funktioniert
Mit funktionalem Bodyweight-Training stärkst du deine Bewegungsqualität dort, wo es zählt – besonders wertvoll ab 50.
Viele Trainingsprogramme konzentrieren sich nur auf einzelne Muskeln. Dieser Ansatz ist anders: Es geht um grundlegende Bewegungsabläufe, die du täglich brauchst – wie Bücken, Heben oder Drehen. So wirst du nicht nur stärker, sondern bewegst dich auch geschmeidiger und mit weniger Beschwerden – im Alltag und beim Sport.
Warum Seven Miles (etwas) anders ist …
Funktional & alltagstauglich
Training, das du sofort im Alltag spürst. Keine isolierten Übungen, sondern Bewegungen, die dir beim Treppensteigen, Garten oder Sport helfen.
Speziell für 50plus
Ich weiss, was sich ab 50 im Körper verändert. Unser Training berücksichtigt Gelenke, Regeneration und deine Lebensrealität.
Gesundheitsorientiert & Präventiv
Training, das deinen gesamten Körper im Blick hat. Deine Muskulatur, deine Herzgesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden – für mehr Lebensqualität in jedem Alter.
Effizient & zeitsparend
Maximale Wirkung in minimaler Zeit. 30-45 Minuten Training, die mehr bewirken als Stunden im Fitnessstudio.
Personal Training
Individuelles 1:1-Training zuhause, draussen, im Studio oder online. Ich werte deine Bewegungsabläufe aus und entwickle ein massgeschneidertes Programm, das genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
App-basiertes Training
Dein flexibler Einstieg ins funktionale Training. Mit verschiedenen Programmen wie Bodyweight Basics, Video-Anleitungen und persönlicher Begleitung trainierst du selbstständig - wann und wo es für dich passt. Ich unterstütze dich dabei, das richtige Programm zu finden und begleite deinen Fortschritt.
Über mich - Coach für funktionales Training
Ich bin Oliver Weinstock und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Beweglichkeit. Das Training ist speziell für Menschen ab 50 entwickelt, die ihre Kraft erhalten und steigern möchten. Ich zeige dir, wie kraftvolle Bewegung zu einem aktiven, unabhängigen Leben beiträgt.
Das sagen Kunden…
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«Da meine Workouts nur 30 Minuten gehen und nur mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden, kann ich sie perfekt in meinen Alltag integrieren, selbst wenn ich mal nicht so viel Zeit habe.»
— Lars (57), Zürich -
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«Ich hätte nicht gedacht, dass ich mit über 60 noch so viele Fortschritte machen kann. Sein Training ist perfekt auf mich abgestimmt.»
— Nick (63), Oetwil am See
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