Bodyweight-Training: Ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger

Du möchtest fit werden und suchst nach einem effektiven Training ohne Fitnessstudio? Bodyweight-Training könnte genau das Richtige für dich sein.

Viele denken, Bodyweight-Training sei nur etwas für Fortgeschrittene. Das Gegenteil ist der Fall: Es eignet sich hervorragend für den Einstieg, weil es sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt.

Ganzheitliches Training für alle Niveaus

Der grösste Vorteil: Bodyweight-Training passt sich deinem aktuellen Stand an. Unabhängig von Alter oder Fitnesslevel kannst du Wiederholungen, Intensität und Schwierigkeitsgrad individuell steuern und schrittweise steigern.

In der Bodyweight Exercise Library findest du über 1'900 Übungen – von einfachen Einstiegsvarianten bis zu anspruchsvollen Progressionen.

Kein Equipment nötig

Du brauchst nichts ausser deinem Körpergewicht. Trainiere zu Hause, im Park oder auf Reisen – ohne teure Geräte oder Abo-Verpflichtungen.

Langsame, nachhaltige Progression

Starte mit Grundübungen wie erhöhten Liegestützen oder einfachen Kniebeugen. Arbeite dich schrittweise zu komplexeren Varianten vor. So baust du kontinuierlich Kraft auf, ohne dich zu überfordern.

Vorteile für die Gesundheit

Bodyweight-Training verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Es kurbelt den Stoffwechsel an, fördert die Knochengesundheit und reduziert das Verletzungsrisiko – in jedem Alter.

Fazit

Bodyweight-Training ist der ideale Einstieg ins Krafttraining. Anpassungsfähig, zugänglich und effektiv – probier es aus und entdecke, wie funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht dein Leben verändern kann.

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