Trainingsplan Template (Vorlage)
Bist du auf der Suche nach einer Vorlage, um deine Trainingsaktivitäten zu dokumentieren? Die Vorlage ist der ideale Begleiter zur Bodyweight Library — dort findest du über 1'900 Übungen, die du direkt in deinen Trainingsplan integrieren kannst.
Ich stelle dir drei kostenfreie Versionen zur Verfügung: Eine als PDF, eine für Excel (PC, Mac) und eine für Numbers (Mac). Die Vorlage hält folgende Angaben fest: Datum, Wochentag, Name des Trainings, eine Markierung für absolvierte Einheiten, die Dauer in Minuten sowie den Fokus deines Trainings — mit einem Dropdown wählbar zwischen Kraft, Ausdauer, Mobilität.
Die Trainingsminuten werden pro Woche automatisch summiert — so behältst du den Überblick auf einen Blick. Die Dateien kannst du als Basis nutzen und nach deinen Vorstellungen anpassen.
Tipp: Ergänze die Vorlage um eine Spalte für die Anzahl Sätze pro Training. So erhältst du wöchentlich einen zusätzlichen Wert — und siehst sofort, ob du im Soll liegst.
Interessiert?
Fülle einfach das untenstehende Formular aus — ich sende dir die Dateien umgehend zu. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, den Seven Miles Newsletter zu abonnieren. Als Dankeschön erhältst du meinen Bodyweight-Training Guide.
Ich wünsche dir viel Spass und Erfolg bei deinem Training!
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