Ein wichtiger Bestandteil der Trainings bei Seven Miles sind Intervall Einheiten. In diesem Artikel erkläre ich dir die Vorteile.

Ich möchte es dir ans Herz legen ❤️: Deine Gesundheit profitiert ungemein von Ausdauertraining. Einen der vielen Vorteile werde ich in diesem Artikel näher beleuchten: die Kapillarisierung.

Dein eigener Körper ist das beste Fitnessgerät der Welt. In diesem Artikel lernst du die Vorteile kennen.

Natürlich geht das! Du kannst Fett verlieren und dabei sogar Muskulatur aufbauen. Die Zauberformel lautet…

Du kennst die folgende Situation. Der Tag war anstrengend, stressig und die Meetings dauerten viel zu lange. Du kommst nach Hause, fühlst dich müde und möchtest am liebsten nur noch aufs Sofa liegen und entspannen.

Der Begriff Ausdauer wird oft mit Kondition gleichgesetzt, ist aber nur ein Teil davon. Was genau darunter verstanden wird, wird in diesem Artikel erklärt.

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Hier findest du sechs Fakten, die dich (hoffentlich) davon überzeugen, es selber mal auszuprobieren.

In diesem Artikel erfährst du, was das 30-20-10 Training ist. Wie es funktioniert und ob es für dich geeignet ist.

Crossfit boomt! Überall entstehen sogenannten “Boxes”. Aber was ist Crossfit?

Calisthenics ist die hohe Kunst des Bodyweight-Trainings – von der Flagge bis zum einarmigen Handstand. Entdecke die Grundlagen dieser beeindruckenden Trainingsform.

Freeletics basiert auf den Grundprinzipen des funktionalen Trainings. Der Körper wird ganzheitlich in einem Bewegungsablauf trainiert.