Ein paar Prellungen und Schmerzen hier und da gehören zum Sport dazu. Ist das so? Muss das sein?

Natürlich kann es passieren, dass wir Sportler und Freizeitsportler kleinere Unfälle oder Schmerzen beim Sport erleiden. Das muss aber nicht sein. Mit den folgenden Tipps lassen sich Unfälle und Überlastungsschäden leicht vermeiden.

Mit dem hybriden Personal Training hast du das Beste aus beiden Welten. Du kannst trainieren, wann und wo du willst, mit der Unterstützung und dem Coaching eines Personal Trainers.

Was motiviert dich zum Sporttreiben? Wann fühlst du dich fit und gesund? Welche gesundheitlichen oder sportlichen Ziele verfolgst du? Welche Aspekte gehören zu einem gesunden Körper? Viele Aspekte und nicht die eine Antwort. Deshalb beleuchten wir bei Seven Miles die sieben relevanten Aspekte für Fitness und Gesundheit.

Schützt dehnen vor Muskelkater und ist Muskelkater ein Zeichen von effektivem Training? Hmm. Lies diesen Artikel und erfahre etwas über ein paar Irrtümer rund ums Thema Muskelkater.

Die Top 10 der globalen Fitnesstrends 2021. In diesem Artikel erfährst du welchen Einfluss die Pandemie auf die globalen Fitnesstrends hat und welches die Top 10 sind.

Mit Krafttraining bleibst du auch im Seniorenalter selbständig, leistungsfähig und gesund.

Ein wichtiger Bestandteil der Trainings bei Seven Miles sind Intervall Einheiten. In diesem Artikel erkläre ich dir die Vorteile.

Bei jedem Herzschlag pumpt das Herz stossweise Blut in die Arterien. Bei jeder Pulswelle drückt das Blut gegen die Arterien Wände. Erfahre in diesem Artikel wie Puls, Ruhepuls und Maximalpuls zusammenhängen.

Ich möchte es dir ans Herz legen ❤️: Deine Gesundheit profitiert ungemein von Ausdauertraining. Einen der vielen Vorteile werde ich in diesem Artikel näher beleuchten: die Kapillarisierung.

Dein eigener Körper ist das beste Fitnessgerät der Welt. In diesem Artikel lernst du die Vorteile kennen.

Was bringt mir ein Personal Trainer? Das ist doch nur was für alternde Popikonen. Im Gegenteil. Eine derart intensive persönliche Betreuung und massgeschneiderte Trainingsprogramme bekommst du nur im Personal Training.

Seit ein paar Wochen setzte ich in den Trainings ein neues Fitness Geräte ein: Den BlazePod.

Wir, die Generation 50+ steht oft vor der Frage, welche Art von Training am besten geeignet ist, um fit und gesund zu bleiben. Entdecke in diesem Beitrag die Vorteile des Krafttrainings und wie ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen und ein aktives Leben zu führen.

Natürlich geht das! Du kannst Fett verlieren und dabei sogar Muskulatur aufbauen. Die Zauberformel lautet…

Wie aktiv bist du? Wir verlieren an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Aber das Gute. Unser Körper ist ein Wunderwerk. Durch ein ausgewogenes Training verlangsamt sich der körperliche Leistungsabbau und der Alterungsprozess verzögert sich deutlich.

Du kennst die folgende Situation. Der Tag war anstrengend, stressig und die Meetings dauerten viel zu lange. Du kommst nach Hause, fühlst dich müde und möchtest am liebsten nur noch aufs Sofa liegen und entspannen.

Der Begriff Ausdauer wird oft mit Kondition gleichgesetzt, ist aber nur ein Teil davon. Was genau darunter verstanden wird, wird in diesem Artikel erklärt.

Warum Seven Miles? Wie ist der Name entstanden? Was steckt dahinter?

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Hier findest du sechs Fakten, die dich (hoffentlich) davon überzeugen, es selber mal auszuprobieren.

In diesem Artikel erfährst du, was das 30-20-10 Training ist. Wie es funktioniert und ob es für dich geeignet ist.